Primeira fase, agache apoiando as mãos no solo, recognize um pequeno salto para trás estendendo as pernas (sair da posição vertical para horizontal) e leve o tronco para o solo. Agora, se você conseguir trazer uma ou mais pessoas que fazem parte do seu dia-a-dia para treinar em casa contigo, ai o sucesso é absoluto! Você não só vai ter co… Read More